Общие правила выполнения упражнений
Программу тренировок должен одобрить лечащий врач. Не следует начинать тренироваться и/или вводить новый вид нагрузок, не посоветовавшись с кардиологом, а также специалистом в области лечебной физкультуры, если возможно
Всегда перед началом занятий следует измерить частоту пульса и артериальное давление. Не приступайте к тренировкам при высоком АД (систолическое выше 160 мм. рт. ст.), усилении одышки, частом и/или нерегулярном ритме сердца, болях в грудной клетке
Занятия на открытом воздухе проводятся только при комфортной температуре (на улице не должно быть слишком жарко, слишком холодно или влажно)
При длительном перерыве в тренировках нужно начинать с более низкого уровня нагрузки и повышать интенсивность нагрузок постепенно
Нормально ощущать чувство усталости в течение и после тренировок. Однако при этом вы не должны ощущать резкую слабость и головокружение
Если назначен новый препарат, следует с обсудить с врачом, как его назначение повлияет на переносимость физических нагрузок. Врач определяет максимально допустимую частоту пульса во время тренировки
СЛЕДУЕТ НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЬ ТРЕНИРОВКУ В СЛЕДУЮЩИХ СЛУЧАЯХ:
Ангинозные боли
Резкая слабость, головокружение
Нарушение ритма сердца
Физическая активность при ИБС помогает:
-
держать мышцы в тонусе;
-
снизить уровень атерогенных липидов в крови (холестерина, липопротеина низкой плотности и др.), тем самым уменьшить риск появления атеросклероза;
-
нормализовать артериальное давление;
-
препятствовать образованию тромбов;
-
улучшить качество жизни, повысить настроение;
-
нормализовать сон;
-
предотвратить ожирение и снизить риск развития диабета.
-
частые приступы стенокардии;
-
острые нарушения в коронарном кровообращении;
-
запущенные стадии сердечной недостаточности;
-
устойчивая аритмия;
-
аневризма сердца.